Como adelgazar comiendo 6 veces al día.

Sé que parece contradictorio e imposible el titulo de cómo adelgazar comiendo 6 veces al día, pero te diré que es la manera más efectiva para perder peso. Me imagino tu cara de duda con un poco de felicidad al enterarte de que no tienes que dejar de comer ni seguir dietas rigurosas para mantener tu peso o deshacerte de unas cuantas libras. Quiero que tengas claro, quiero que en todo momento obvies la idea de que dejando de comer vas a perder peso, todo lo contrario aumentaras de peso y ya te iré contando el porqué de todo esto.



No sé que edad tendrás en estos momentos, diré que estas entre los 15 – 100 años (espero no se me escape ninguno). Nuestro cuerpo necesita alimentarse diariamente para poder conseguir la energía necesaria para su buen funcionamiento y mantenernos vivos. Privarlo de una de las comidas puede llevarlo a su deterioro y llevarnos a nosotros a alguna enfermedad. 

Naturalmente tenemos 3 comidas al día: desayuno, comida y cena. Con un intervalo de espera de aproximadamente 5 o 6 horas entre cada comida, excepto en nuestro desayuno que esperamos desde la cena la noche anterior hasta el siguiente día aproximadamente 10-12 horas. Imagínese que usted lleva 15 años llevando esta dieta 3 veces al día y de repente quiere darle 2 comidas al día. Les aseguro que su cuerpo no estará muy a gusto, además usted tampoco lo estará y variará su estado de ánimo al extremo y sus fuerzas disminuirán porque no esta ingiriendo los nutrientes necesarios para sobrevivir a este cambio tan drástico después de tantos años. 

Todos los extremos hacen daño y usted sube de peso no porque como 3 veces al día, sino por el tipo de alimento que ingiere en sus comidas, que tan saludables son, a que hora come y que cantidad usted come, no es restringiéndole su alimentación pero repito todo en exceso hace daño.





Entonces ¿como adelgazar comiendo 6 veces al día?

Antes de aplicar este método pruebe esto, y a las personas que ya han probado miles de dietas estrictas díganme si estoy en lo cierto: Hay personas que se casan con la idea de que rebajaran a toda costa, así sea dejando de comer, el menú de estas personas es el siguiente: se desayunan ligeramente, al medio día solo comen frutas o vegetales, algo ligero, y al anochecer igual y llegan al extremo de no cenar. A esto le sumamos el día completo de trabajo y las diligencias, los estudios, las fatigas del caminar par de cuadras, que es igual a perder energías, energías que no serán recompensadas por esas 3 “ligeras comidas” que hemos hecho en el día. Y así estas personas pretenden vivir durante meses para perder peso. Erro Error Error! Lo único que conseguirán es ganar más peso porque entre una de esas ligeras comidas habrá un momento que no aguantaran mas y echaras todo a perder y comerás en un momento lo que deberías de comer por una semana, no porque no aguantes solamente, sino porque es imposible e irracional que una persona haga eso: dejar de comer para perder peso.

La dieta de como adelgazar comiendo 6 veces al día nos propone los 3 pilares siguientes para perder peso:

1.  No quitar ninguna de las 3 comidas que generalmente tenemos en el día. Estas son las que nos sostendrán para lograr nuestros objetivos y mantenernos vivos.
2. Adicional a estas tres comidas tendremos 3 comidas más, una adicional entre cada comida principal con un lapso de 3 horas de espera. P.e. Si desayunamos a las 7 a las 10 puede ser nuestra comida adicional. Estas comidas deben ser mucho más ligeras que las principales, es para que nuestro organismo no caiga en “ya no aguanto más” y hacer que en un solo segundo rompamos nuestra dieta. Estas comidas adicionales nos mantendrán serenos y satisfechos hasta nuestra próxima comida principal.
3. El ejercicio diario será primordial, el ejercicio acelerará nuestro metabolismo y no permitirá la acumulación de grasas ni azucares innecesarios en nuestro cuerpo. Ayudando a obtener mas rápido los resultados deseados y mantener nuestro cuerpo fuerte y saludable.

Nota: Estas comidas adiciones no aumentaran nuestro peso sino que nos mantendrán en equilibrio y nos darán energía. 

Consejos que debes llevar a cabo.

• Usted no debe dejar de comer, puede comer normal sin exageraciones, es cuestión de disminuir las grasas, los dulces, los carbohidratos pero NO dejar de comer.
• Cuando coma, hágalo tranquilamente y despacio, mastique los alimentos, repose por unos minutos y luego parece y haga cualquier actividad ligera, ordenar el escritorio, si esta en la casa ordenar el comedor, el punto es no quedarse sentado por mucho tiempo luego de cada comida, mucho menos acostarse inmediatamente.
• Tome abundante agua. El agua es uno de los elementos más importantes en la dieta del ser humano, lo mantendrá hidratado.
• Siga esta guía y verá como adelgazar comiendo 6 veces al día le ayudará a perder peso de manera efectiva y sin seguir las tan odiadas dietas rigurosas ni dejar de comer.

Espero sus comentarios, hasta nuestro próximo encuentro.