¿Cómo dejar el cigarrillo?

En el mundo miles de personas desafortunadamente  van excavando su propia tumba  debido  al hábito de fumar. No obstante a ello  vemos  lo difícil que se les hace a los fumadores dejar de fumar.

¿Por qué están  difícil  dejar de fumar?

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En promedio un cigarrillo contiene 9 gramos de nicotina. La nicotina es una droga tan adictiva como la heroína o la cocaína y mientras pasa el tiempo  la persona se vuelve más dependiente  a ella.

Esta es una de las principales razones de Por qué están difícil   dejar de fumar  y por la cual para  muchas veces no basta decir que quieren dejar de fumar o decirle a un fumador que si no ve el daño que le esta haciendo. Lo cierto es que la persona fumadora sabe el daño que causa, pero la adicción es tan fuerte que se le hace  imposible dejarlo fácilmente.

Cuando inhalamos el humo del cigarrillo, la nicotina penetra a nuestros pulmones  luego pasa  por el torrente sanguíneo  de donde es  transportada   junto al monóxido de carbono y otras toxinas a todo nuestro cuerpo. Y más grave aun la nicotina llega más rápido a nuestro cerebro que  los medicamentos de vía intravenosa.

La directora general de la Organización Mundial de la Salud dijo:

“el cigarrillo es un producto elaborado con toda la astucia del mundo, ya que libera tan solo la cantidad precisa de nicotina para mantener al consumidor adicto de por vida, hasta que finalmente lo mata”.

Gracias a    la nicotina el cigarrillo causa una sensación de relajación y placer alejando al fumador  de sensaciones desagradables lo que provoca que la persona quiera volver a sentir esa sensación y vuelva a fumar.

Ahora entendemos más claramente porque  existen millones de personas fumadores en el mundo que persisten en un vicio tan mortal y porque muchas de ellas  no dejan de fumar aunque quieran. Es un proceso lento y   de manera inversa a cuando ocurrió la adicción.

Motivos para dejar de fumar

Reducirá las posibilidades de sufrir un cáncer o  tener alguna enfermedad cardíaca.

Su presión  arterial disminuirá.

No se le mancharan los dientes ni las uñas.

Su ropa olerá mejor

Protegerá a su familia y amigos de enfermedades

Ahorrará más dinero

A continuación les dejo una serie de pasos para dejar de fumar.

Consejos para dejar de fumar

• Busque apoyo y dígale a sus amigos que empezara a dejar de fumar, que necesita de su ayuda y comprensión.
• Cree un plan para dejar de fumar, busque estrategias y métodos que lo ayuden en el proceso
• Manténgase ocupado durante el día.
• Evite personas lugares o cosas que lo lleven a fumar.
• Manténgase positivo pero en alerta. No dejara de fumar en un solo día. Es un proceso que ira cumpliendo a cada minuto.

Si usted quiere tener una vida larga y feliz el cigarrillo no es para usted.

Hasta nuestro próximo encuentro!